初回体験

beginner

基本的には、通常レッスンと同じようなメニュー構成でいきますが、体験ですので最初に当教室の内容説明や現在の体調についてなどの簡単なヒアリングをしていきます。

当教室のレッスンでは、ほぼ全身を使いますのでしっかり準備運動をしていきます。

（ここからは、１R２分　インターバル３０秒のキックボクシングエクササイズのメニューになっていきます。）キックボクシングをベースにしたパンチの動きをしていくトレーニングです。

３でトレーニングしたパンチを実際にミットを叩いていくトレーニングです。

休憩を一回とり呼吸を整えます。

３のトレーニングと同様で、キックの動きをしていくトレーニングです。

４のトレーニングと同様で、ミットにキックを打ち込んでいくトレーニングです。

クールダウンのストレッチです。

以上が、初回体験の大まかな内容になっております。約４５分くらいの内容です。通常レッスンでは、この内容にパンチとキックのコンビネーションを付け加えたメニューになっていきます。

当教室は、「ゆる～く」がテーマですのでメニューの最中でも自由に飲料、ひと息つく休憩をしてくれてかまいません。自分のペースでやっていくことに重きをおいております。また逆もしかりで追い込み形式でやりたい方には、別メニューもご用意いたしますが、初回体験ではやりませんのでご了承ください。