腰痛対策に！腹筋と背筋を整える初心者向けおうち運動

🏠💪自宅で簡単！腰痛予防＆体幹トレーニング✨

腹筋と背筋のバランスを整える初心者向けエクササイズを紹介！姿勢改善や健康習慣を始めたい方にぴったり🎯

👉 椅子や床で手軽にできる動きだから、運動が苦手な人でも安心。

毎日のちょっとした積み重ねで腰痛対策＆スッキリした体を手に入れよう！

腰痛対策に！腹筋と背筋を整える初心者向けおうち運動