健康維持にボクシングは良い？山の畑で行うやさしいマスボクシング

山の畑で作業前の準備運動。

この日はボクシングルールでのマスボクシングを行いました。

マスボクシングは、
相手に強く当てず、
動き・距離・反応を確認する練習方法。

・全身を使う
・体幹と股関節を動かす
・呼吸を整える
・反応力を保つ

短時間でもしっかり体が温まります。

健康維持のために、
ボクシングを日常の準備運動として取り入れています。

作業前の準備運動にボクシング 60代元プロと40代が山の畑でマスボクシング