肩こり解消！1日10回 日本拳法 降ろし打エクササイズ

肩こりや運動不足が気になる方へ🥊

今回は日本拳法の「降ろし打」の動きを、やさしい格闘技エクササイズにアレンジしました✨

肩・背中・二の腕を意識しながらゆっくり動くだけでも全身運動になります😊

✔ 運動が苦手
✔ 肩こりが気になる
✔ 家で簡単に運動したい
✔ 格闘技に興味がある

そんな方にもおすすめです♪

まずは1日10回からチャレンジしてみてください💪

浜松市で「ゆるく楽しく続けるキックボクササイズ教室【ゆるボク】」も開催中です🥊
見学・体験もお気軽にどうぞ😊

肩こり解消！1日10回 日本拳法 降ろし打エクササイズ