座ったままでOK！簡単ボクササイズ動画

🥊座ったままでOK！

今回は
✅30秒 ワンツー
✅30秒 フック

合計1分のゆっくりボクササイズです。

運動が苦手な方やシニアの方でも、自分のペースで無理なく続けられます。

期待できる効果
・二の腕の引き締め
・お腹まわりの運動
・肩まわりを動かしてスッキリ
・全身の血行促進
・運動不足解消
・ストレス発散

毎日1分から一緒に始めましょう😊

運動が苦手でもOK！座って1分 全身ボクササイズ

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