座ったまま1分！ゆっくりボクササイズ🥊

座ったまま1分！ゆっくりボクササイズ🥊

ワンツーを30秒行ったあと、左右のボディフックを組み合わせる、座ってできるボクササイズです。

肩・腕まわりを動かしながら、ボディフックではお腹まわりの動きも意識できます。
運動不足が気になる方や、激しい運動が苦手な方にも取り組みやすい内容です。

椅子などに座り、自分のペースで無理なく行ってみてください。
痛みや不安がある場合は、無理せず中止しましょう。

座ったまま1分！上半身を動かすゆっくりボクササイズ🥊