肩こり対策に！日本拳法「横打」で全身を動かす簡単エクササイズ

日本拳法の「横打」を取り入れた初心者向けエクササイズです。肩・肩甲骨・脇腹を意識しながら全身を動かせるので、運動不足や肩こりが気になる方、シニアや主婦の方にもおすすめ。1日10回から始められる、自宅で続けやすい格闘技エクササイズをご紹介します。

KENPO-CISE『拳法エクササイズ』